Shumë fruta kanë pak kalori kalori dhe shumë fibra, të cilat mund të na ndihmojnë në mënyrë të konsiderueshme të humbim peshë. Siç shpjegojnë nutricionistët, disa lloje frutash mund të rrisin edhe ndjenjën e ngopjes.
Në fakt, konsumimi i rregullt i disa frutave lidhet me peshë më të ulët trupore dhe një rrezik më të ulët të diabetit, presionit të lartë të gjakut, kancerit dhe sëmundjeve të zemrës.
Kjo është arsyeja pse nutricionistët kanë veçuar disa lloje frutash që më së miri konsumohen në mëngjes për humbje më të suksesshme në peshë dhe për të përshpejtuar metabolizmin tone.
Frutat janë: Grejpfruti, Molla, Kivi, Shalqini, Portokalli, Avokado.
